Frango com Quiabo Legal

dezembro 9, 2008

Opa pessoal, tudo bem?
Realmente essa semana está sendo um loucura, um zilhão de coisas acontecendo depois de domingo. Mas como combinado não é caro, aqui estou para conversarmos dar um monte de relacionada a culinária mineira.

Quero começar pelo Frango com quiabo, pois muita gente tem me procurado pedindo justamente essa receita. Vamos lá:

Frango com Quiabo

Ingredientes:

500g de quiabo

2kg de sobrecoxas de frango

5 dentes de alho laminados

1cebola grande bem picadinha

100ml de óleo de soja

30g de colorau

Pimenta e sal a gosto

80g de salsa e cebolinha verde picadas

Modo de Preparo

Tempere o frango com o alho, sal, pimenta e colorau

Deixe marinar na geladeira por aproximadamente, 30 minutos

Preparando o quiabo:

lave o quiabo e seque com um pano, deixando-o bem sequinho

Pique em rodelinhas finas

Em uma panela, aqueça o óleo, acrescente o quiabo picado e deixe refogar até que não tenha mais nenhuma baba, mexa de vez em quando, com cuidado para o quiabo não desmanchar, quando estiver sem baba, desligue o fogo e coe, para retirar o óleo, reserve somente o quiabo.

Preparando o frango:

em uma panela, aqueça o óleo e doure a cebola, junte o frango e deixe -o fritar muito bem, quando estiver bastante dourado, junte três xícaras de água fervente, corrija o sal, se necessário, e deixe cozinhar em fogo médio, com a panela semi-tampada por mais ou menos 20 minutos, ou até que o frango esteja bem macio, junte o quiabo reservado e deixe apurar até que fique encorpado, se estiver com muito caldo, aumente o fogo e deixe secar um pouco mais, junte o cheiro verde.

Sirva com arroz e feijão fresquinhos e angu (ou polenta sem molho)

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